przed i

[...] sie zatluszcza powoli niedwano bylem w wojsku wiec tam nie milem mozliwosci spozwania pelnowarotosciowych posilkow, jaki rodzaj trengu preferujesz aero ok 20 min. po trengu silowym,odnosnie bcaa/glutaminy brac przed aero czy dopiero po? czy najpierw wejsc na spalacze pozniej dorzucic kreatyne? Zmieniony przez - hator w dniu 2008-09-06 17:51:49

poprastu nie mysl o tym wychodzisz na mate łapiesz swoj uchyt i dzialasz i co ważne nie mysl przed walką o tym.

L-karnityna. Miałem do tego suplementu podejście raczej negatywne. Do czasu. Ostatnio zacząłem stosować dawkę 2g godzinę przed aerobami i jest zdecydowanie lepiej. Mało ekonomicznie jednak to wychodzi. Najlepiej kupić czystą niemiecką 100g za ok. 100 zł i wychodzi dość dobrze.

[...] lepiej moim zdaniem kupić w płynie, np. z treca L-karnityna gold, 1,5g w 15ml a cena 49 zł, do autora: to co napisał giecik i jeżeli chcesz brać l-karnitynę to aeroby musisz robić bo w innym przypadku nie opłaca Ci się inwestować w l-karnitynę, przed siłownią faktycznie jakiś termogenik, dieta na - i efekty z czasem będą, do wakacji sporo czasu

Czyli nie przejmować się za bardzo ilością jedzenia? Jeść "do pełna"? Taka krótka rozpiska: Z rana sobie jem pyszne płatki owsiane z rodzynkami i odrobinką miodu. Mleko od własnej krowy. Do szkoły jedna kanapka (lub dwie) z serem/wędliną, czasami jeszcze z sałatą/pietruszką, bułeczka pełnoziarnista. O godzinie 12 mamy w szkole obiad i tutaj [...]

oj ktos ci jakiegos wala z towarem zrobil, jak widac test nie dziala a przed wbijaniem nie miales problemow z potencja? Zmieniony przez - smerf20 w dniu 2015-10-22 16:40:08

proponuję rozpuścić około 15 - 20g prochu w 0,5 - 1l wody i popijać sobie: przed, w trakcie i po wysiłku. NIe powielaj proszę tych samych pytań.

1) ok śniadanie zmienię pewnie coś podpatrze z forum np dziś mam tak -5 jajek kurzych -100g chleba zbytniego pelnoziarnistego -Cacao -250ml mleka 2% 2) udko surowe przed obróbka bez skóry, napisałem 150 no ale takich nie dostałem dziś mam upieczone udko 300g wpisze w dziennik będę wiedział czego mi brakuje i w tedy uzupełnię 5) dżem oczywiście [...]

O kurde mam przesrane zycie... chcialem przed chwilą zrobićrozciąganie wg. http://www.sfd.pl/temat134922/ i nagle jak robiłem pajacyki to znowu ten sam ból i niemogłem dalej robic. Pomyślałem, że to tylko chwilowe, ale się myliłem. Usiadłem aby rozmasować kolano i coś odkryłem. Jedno kolano, to które boli to taką kość centralnie pod kolanem ma [...]

idealnie bylo by miec 2 rodzje bialek serwatkowe np aktualne cudo isocool utlimate- niezwykle lekkie, pite jak sok owocowy (rano i przed treningiem) oraz drugie (mieszanka)jako uzupełnienie diety a zwlaszcza jako porcja nocna i tu wlasnie prolongatum, mx pro lub wspomniane sp 80

Jak obiecałem - relacja z cyklu + wyniki badań, przed, w trackie i po ost. strzale: http://www.sfd.pl/Czas_na_wa%C5%82ki_prolo_Jelfy__relacja%2C_badania%2C_wyniki-t673298.html Pozdro

a i jeszcze jedno jest sens jedzenia posilka przed treningowego jezeli po treningu pilki nożnej idę na silowię? Takie połączenie nie będzie miało zbyt dużego sensu,bo po piłce będziesz zbyt zmęczony by trenować na siłownie(chyba,że się opierxalasz%-) ) Lepiej,żebyś poszedł na siłownie w dzień wolny od piłki i sumiennie wykonał trening;-)

[...] zjem go o godzinie 9;30 wiec postawie na ten ryz z jablkiem i smietana. (bez cukru) posilek 3. kanapki w szkole chleb razowy z serem bialym i oliwa z oliwek. posilek 4. (przed treningowy) doradzicie mi coś co mogę zjesc w szkole, lub po szkole w drodze do klubu? =TRENING= po treningu prosze o doradzenie czegos co zjem w autobusie w drodze na [...]

Ogólnie mój staż jest większy niż rok jednak wtedy miałem małe pojęcie o siłowni i trenowałem na pałę.Na poważnie z dietą i porządnym planem trenuje od 9 miesięcy.Właśnie przed chwilą skończyłem swój pierwszy trening fbw i przyznam że bardzo fajnie się nim trenowało,chyba zostanę przy nim.A i jeszcze jedno pytanko jeżeli ćwiczę fbw to mam ćwiczyć [...]

hehe zastanawiam sie czy ludzi bawi takie wrzucanie fot po 3miechch czy pol roku cwiczen? Jeszcze dlugo droga przed Toba ale za rok mozesz cos wrzucic i ocenimy zmiane! Narazie nie ma co oceniac!

Nie chce cie urazic chlopie ale pracuj nad soba.Z tego co nam podales nie mozna nic ocenic bo wygladaja tak jakbys w ogole nie pakowal.Zamiast umieszczac foty popracuj na silce a potem jak juz bede widoczne efekty pokaz nam a wtedy postaramy ci powiedziec co jest ok co moglbys poprawic.Pozdro i pakuj chlopie ciezka droga przed toba

[...] serie Ściąganie drążka wyciągu górnego 2 serie jedynie mysle czy nie za duzo cwiczen na plecy jak sadzicie? Nogi Przysiad ze sztanga 2 seria Barki Wyciskanie sztangi z przed głowy 2 serie Biceps Uginanie rak ze sztanga podchwyt 2 serie Triceps Wyciskanie francuskie 2 serie Łydka Wspinanie na palce 2 serie Brzuch Spięcia na maszynie [...]

@ Godz 16.00 (przed treningiem) - Zamierzam kupić jakieś dodatkowe białko. - Owoc (jakiś o wyższym I/G czyli?) Godz.17.00 (po treningu) Napisz swój plan treningowy bo ciekaw jestem jak wygląda twój trening jeżeli trwa aż/tylko 1h

[...] pojemnikach Nie stosuj odzywek w taki sposob jaki podales - uzupelniaj nimi braki bialka i ww w diecie, staraj sie dostarczac jak najwiecej z normalnego jedzenia. Carbo stosowalbym jedynie po treningu, Prolongatum tez po treningu i ewentualnie przed snem. Po ulozeniu diety najlepiej napisz ja w tym temacie w celu ewentualnego skorygowania

Zgadza się, ale nie tylko - TT blokuje też aromatazę i przekształcanie teścia w estrogeny - chroni przed ginekomastią i obrzękami. S. Ambroziak